Para la calefacción en invierno, entre 19 y 21 °C durante el día y 15 a 17 °C por la noche en los dormitorios es lo que recomienda el IDAE, y cada grado de más sube el consumo en torno a un 7 %. En una vivienda que necesita 10.000 kWh de calor al año, bajar de 22 a 20 °C ahorra unos 72 € con un split, 153 € con gas natural y 374 € con radiadores eléctricos. Cuánto bajar por la noche o al salir de casa depende del sistema: no es lo mismo una caldera de gas que una aerotermia con suelo radiante.
Resumen rápido
- De día: 19-21 °C (IDAE). El RITE usa 21-23 °C como rango de diseño.
- Por la noche, en dormitorios: 15-17 °C.
- Cada grado: alrededor de un 7 % del consumo de calefacción.
- Caldera o radiador eléctrico: bajar por la noche y al salir compensa.
- Aerotermia con suelo radiante: mejor temperatura constante y bajadas de uno o dos grados como mucho.
En este artículo
Qué temperatura poner a la calefacción
Hay dos referencias oficiales, y no dicen exactamente lo mismo porque sirven para cosas distintas:
- El IDAE, la agencia pública de eficiencia energética, recomienda en su guía para hogares entre 19 y 21 °C para estar en casa, y 15 a 17 °C por la noche en los dormitorios. Es una recomendación de ahorro con un confort razonable, con ropa de invierno.
- El RITE, el reglamento de instalaciones térmicas, usa en invierno una temperatura operativa de 21 a 23 °C con una humedad relativa del 40 al 50 %. Es el rango con el que se diseñan y dimensionan las instalaciones.
En la práctica, 20 °C en el salón es un buen punto de partida. Si en casa hay bebés, personas mayores o alguien que pasa muchas horas sentado sin moverse, subir a 21 °C tiene sentido. Por encima de 22 °C ya pagas más por algo que casi nunca hace falta.
Cuánto ahorras por cada grado
El IDAE estima que cada grado de más en el termostato aumenta el consumo de calefacción alrededor de un 7 %. Aplicado al coste anual de cada sistema que calculamos en cuál es la calefacción más barata, para una vivienda que necesita 10.000 kWh de calor al año:
| Sistema | Coste al año | Por cada grado | De 22 a 20 °C |
|---|---|---|---|
| Split con bomba de calor | 513 € | 36 € | 72 € |
| Aerotermia con suelo radiante | 579 € | 41 € | 81 € |
| Aerotermia con radiadores | 797 € | 56 € | 112 € |
| Pellet, a granel | 854 € | 60 € | 120 € |
| Caldera de gas natural | 1.090 € | 76 € | 153 € |
| Caldera de gasóleo | 1.927 € | 135 € | 270 € |
| Radiador eléctrico | 2.670 € | 187 € | 374 € |
El 7 % es una media. El ahorro real por grado es mayor en climas suaves, donde la diferencia entre dentro y fuera es pequeña y un grado pesa más, y menor en los inviernos fríos del interior. Pero la conclusión no cambia: cuanto más cara es tu calefacción, más dinero mueve el termostato. Con temperaturas reales del invierno pasado lo medimos en cuánto cuesta la calefacción al mes en diez ciudades.
¿Apagar por la noche o dejarla puesta? Depende del sistema
La regla física es sencilla: una casa pierde calor en proporción a la diferencia de temperatura con el exterior. Una casa más fría pierde menos, así que bajar la temperatura cuando no la necesitas siempre ahorra energía. Lo que cambia de un sistema a otro es si recuperar después la temperatura le sale caro.
- Caldera de gas o gasóleo con radiadores: calienta rápido y su rendimiento apenas cambia con la potencia. Bajar a 15-17 °C por la noche y al salir varias horas ahorra. Un termostato programable lo hace solo.
- Radiador eléctrico: igual que la caldera, y todavía más claro, porque es el sistema más caro. Apágalo en las estancias que no uses.
- Split con bomba de calor: bajadas moderadas, de 2 a 3 °C. Si lo apagas del todo, al volver tendrá que trabajar a plena potencia, donde rinde peor, y en las horas en que la luz suele ser más cara.
- Aerotermia con suelo radiante: temperatura casi constante. El suelo tarda horas en calentarse y la bomba de calor rinde mejor trabajando suave y continuo. Bajar uno o dos grados por la noche como mucho.
Si te vas varios días
No apagues del todo en pleno invierno: deja la casa a 12-15 °C, o el modo antihielo si tu termostato o tu aerotermia lo tiene. Evita condensaciones, que se hielen tuberías en zonas frías y que al volver la casa tarde un día en ser habitable.
El termostato tiene que medir bien
Poner 20 °C no sirve de mucho si el termostato está en un sitio que no representa la casa. Revisa que no esté:
- Cerca de un radiador, de la cocina o de una lámpara: se calienta antes y corta la calefacción cuando el resto de la casa sigue fría.
- En una pared exterior fría o junto a una puerta con corriente: hace lo contrario, y la calefacción no para nunca.
- Al sol de la tarde.
Con radiadores, las válvulas termostáticas permiten tener temperaturas distintas en cada habitación: 20 °C en el salón, 17 °C en los dormitorios y menos en la que no usas. Son de las mejoras más baratas que se pueden hacer en una instalación de radiadores. En los edificios con calefacción central suelen llegar junto con los repartidores de costes, que en muchos casos son obligatorios.
Cómo estar a gusto con un grado menos
- Humedad: con el aire muy seco se siente más frío. El rango del RITE en invierno es del 40 al 50 %. Si se empañan los cristales, mira por qué se forma condensación y cómo evitarla.
- Corrientes: burletes en puertas y ventanas. El aire frío que entra por una rendija se nota más que un grado de termostato.
- Persianas: súbelas cuando da el sol y bájalas al anochecer.
- Ventilar poco tiempo y bien: diez minutos con las ventanas abiertas de par en par pierden menos calor que una rendija todo el día.
- Suelo: una alfombra en una estancia con suelo frío cambia mucho la sensación.
En verano el razonamiento es el mismo pero al revés: lo contamos en qué temperatura poner al aire acondicionado.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la temperatura ideal de la calefacción?
Entre 19 y 21 °C de día y entre 15 y 17 °C por la noche en los dormitorios, según el IDAE. 20 °C en el salón es un buen equilibrio entre confort y gasto.
¿Cuánto se ahorra bajando un grado la calefacción?
Alrededor de un 7 % del consumo de calefacción. En una vivienda que necesita 10.000 kWh de calor al año son unos 36 € con un split, 76 € con gas natural y 187 € con radiadores eléctricos.
¿Es mejor dejar la calefacción encendida todo el día?
Con caldera o radiadores eléctricos, no: bajar la temperatura cuando no estás ahorra. Con aerotermia y suelo radiante, sí conviene mantenerla casi constante, porque el sistema es lento y rinde mejor sin arranques bruscos.
¿A qué temperatura dormir en invierno?
Entre 15 y 17 °C en el dormitorio, según el IDAE, con la ropa de cama adecuada. Si en casa hay un bebé o una persona mayor, 18 °C es una referencia más prudente.
Fuentes
- IDAE, Guía práctica de la energía para hogares: temperaturas recomendadas en invierno (19-21 °C de día, 15-17 °C por la noche) y aumento de alrededor del 7 % del consumo por cada grado.
- RITE (Real Decreto 1027/2007), IT 1.1.4.1.2: temperatura operativa de 21 a 23 °C y humedad relativa del 40 al 50 % en invierno.
- Coste anual de cada sistema para 10.000 kWh de calor: los de cuál es la calefacción más barata (luz y gas de Eurostat, segundo semestre de 2025; pellet de AVEBIOM; gasóleo del Ministerio para la Transición Ecológica).